金田江二 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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7.2 km | 03:03:58 | 25:30/km

日期: 2023-02-28 07:30 - 平均心率: 95 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

Pace: 06'49" / 09'14" / 12'26" / 114'26" / 12'56" / 12'35" / 13'06" / 11'35" /

台中

金田江二

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 174.28 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳家芳和 Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	09'14"	00:16'03"
3	12'26"	00:28'29"
4	114'26"	02:22'55"
5	12'56"	02:35'51"
6	12'35"	02:48'26"
7	13'06"	03:01'32"
7.2	11'51"	03:03'58"

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