12.0 km | 04:23:19 | 21:55/km日期: 2023-03-05 08:00 - 總爬升: 470 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 70%
Pace: 22'09" / 19'15" / 19'02" / 24'16" / 30'39" / 26'29" / 22'47" / 17'23" / 23'33" / 20'07" / 21'48" / 15'43" / 23'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 328.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'09" | 00:22'09" |
2 | 19'15" | 00:41'24" |
3 | 19'02" | 01:00'26" |
4 | 24'16" | 01:24'42" |
5 | 30'39" | 01:55'21" |
6 | 26'29" | 02:21'50" |
7 | 22'47" | 02:44'37" |
8 | 17'23" | 03:02'00" |
9 | 23'33" | 03:25'33" |
10 | 20'07" | 03:45'40" |
11 | 21'48" | 04:07'28" |
12 | 15'43" | 04:23'11" |
12.0 | 21'36" | 04:23'18" |