kevineliao 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:52:12 | 06:58/km

日期: 2023-03-05 06:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 96%

Pace: 07'01" / 06'54" / 07'02" / 06'56" / 06'47" / 06'59" / 06'48" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.17 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'54"	00:13'55"
3	07'02"	00:20'57"
4	06'56"	00:27'53"
5	06'47"	00:34'40"
6	06'59"	00:41'39"
7	06'48"	00:48'27"
7.5	07'37"	00:52'12"

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