Willis Chang 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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6.5 km | 00:30:36 | 04:40/km

日期: 2023-03-06 08:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 04'43" / 04'34" / 04'27" / 04'24" / 04'21" / 04'54" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.99 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 4083.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'34"	00:09'17"
3	04'27"	00:13'44"
4	04'24"	00:18'08"
5	04'21"	00:22'29"
6	04'54"	00:27'23"
6.5	05'51"	00:30'36"

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