9.0 km | 01:31:41 | 10:09/km日期: 2023-03-06 19:44 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼爽天氣 - 平均心率: 113 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 06'21" / 11'13" / 06'03" / 06'02" / 05'56" / 06'02" / 06'20" / 05'39" / 38'02" / 02'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'12" (+05'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 38'02" (+32'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 01'32" | 25 / 9025 |
高速6'00''_300公尺(90~108秒)+低速7'30''_100公尺* 12組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
183.61 km 
ASICS MAGIC SPEED 2 累積 :
1047.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 11'13" | 00:17'34" |
| 3 | 06'03" | 00:23'37" |
| 4 | 06'02" | 00:29'39" |
| 5 | 05'56" | 00:35'35" |
| 6 | 06'02" | 00:41'37" |
| 7 | 06'20" | 00:47'57" |
| 8 | 05'39" | 00:53'36" |
| 9 | 38'02" | 01:31'38" |
| 9.0 | 01'59" | 01:31'41" |
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