Kuo Wei-Feng 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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11.1 km | 01:00:00 | 05:25/km

日期: 2015-12-09 20:03 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 下雨(綿綿細雨) - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'51" / 05'56" / 05'48" / 05'40" / 05'31" / 05'36" / 05'18" / 05'13" / 05'05" / 05'06" / 04'40" / 04'45" /

基本訓練

12月累積里程 : 303.00 km

Barefoot 累積 : 1572.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

楊先生和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'56"	00:11'47"
3	05'48"	00:17'35"
4	05'40"	00:23'15"
5	05'31"	00:28'46"
6	05'36"	00:34'22"
7	05'18"	00:39'40"
8	05'13"	00:44'53"
9	05'05"	00:49'58"
10	05'06"	00:55'04"
11	04'40"	00:59'44"
11.1	04'42"	01:00'00"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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