Henry Hung 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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5.1 km | 00:29:32 | 05:49/km

日期: 2023-03-08 19:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 49%

Pace: 05'58" / 05'54" / 05'45" / 05'46" / 05'45" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'51")

05'53" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'36")

05'45" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'23")

05'46" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'08")

05'44"

1000 / 5000

6

00'24"

(29'32")

05'40"

71 / 5071

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.95 km

Nike Pegasus 37 累積 : 515.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

呂紹安說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'54"	00:11'52"
3	05'45"	00:17'37"
4	05'46"	00:23'23"
5	05'45"	00:29'08"
5.1	05'37"	00:29'32"

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