10.3 km | 01:23:18 | 08:05/km日期: 2023-03-04 07:09 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 07'08" / 07'38" / 07'38" / 07'58" / 07'58" / 08'14" / 07'30" / 08'04" / 08'36" / 10'23" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" | 5000 / 5000 |
2 | | 08'33" (+00'54") | 5000 / 10000 |
3 | | 07'40" (+00'01") | 288 / 10288 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 41.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'38" | 00:14'46" |
3 | 07'38" | 00:22'24" |
4 | 07'58" | 00:30'22" |
5 | 07'58" | 00:38'20" |
6 | 08'14" | 00:46'34" |
7 | 07'30" | 00:54'04" |
8 | 08'04" | 01:02'08" |
9 | 08'36" | 01:10'44" |
10 | 10'23" | 01:21'07" |
10.3 | 07'40" | 01:23'20" |