沈怡君 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

沈怡君新北市
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2.9 km | 00:14:08 | 12.4 km/h

日期: 2023-03-12 10:41 - 地點: 光明街到寶橋 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

新北市

沈怡君

·

和大法官要去打貓纜，光明街出發騎YouBike到寶橋，打算再從寶橋跑步到動物園站

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 2.92 km

微笑單車2.0

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-0.4 %
2	14.3	-0.4 %
2.9	9.7	-0.4 %

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