5.0 km | 00:30:00 | 06:00/km日期: 2023-03-11 06:41 - 地點: 名古屋-久屋大通 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'15" / 05'59" / 05'51" / 05'55" / 05'59" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'07") | 1000 / 5000 |
賽前維持跑感的晨跑！跑感好！順便探勘比賽會經過的坡道。其實還好，沒想像中可怕。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
178.80 km 
Saucony Kinvara 13 (白) 累積 :
483.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'59" | 00:12'14" |
| 3 | 05'51" | 00:18'05" |
| 4 | 05'55" | 00:24'00" |
| 5 | 05'59" | 00:29'59" |
| 5.0 | 03'22" | 00:30'00" |
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