廖小蛙 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

廖小蛙基隆
ID 719373

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1.5 km | 00:08:30 | 05:49/km

日期: 2023-03-11 08:42 - 平均心率: 177 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 07'34" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

02'27"

(08'30")

05'18"

463 / 1463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 194.05 km

nike zoom fly4-黑累積 : 632.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

懶羊妹和柯登添（木架山火焰豬）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.5	05'19"	00:10'02"

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