林文麒 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

林文麒苗栗
ID 142448

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2.0 km | 00:12:37 | 06:09/km

日期: 2023-03-11 18:14 - 平均心率: 163 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 06'10" / 06'10" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'20")

06'11" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'16"

(12'37")

05'36"

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 23.83 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 930.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'10"	00:12'20"
2.0	05'22"	00:12'36"

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