Steven Yuan 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:06:23 | 06:37/km

日期: 2023-03-14 17:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 08'05" / 06'53" / 07'05" / 06'46" / 05'56" / 08'48" / 05'29" / 05'34" / 07'17" / 04'26" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.80 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chase終點在前方, Richard Shih 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'53"	00:14'58"
3	07'05"	00:22'03"
4	06'46"	00:28'49"
5	05'56"	00:34'45"
6	08'48"	00:43'33"
7	05'29"	00:49'02"
8	05'34"	00:54'36"
9	07'17"	01:01'53"
10	04'26"	01:06'19"
10.0	03'32"	01:06'24"

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