廖慧婷 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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8.2 km | 01:00:00 | 07:21/km

日期: 2023-03-14 05:42 - 平均心率: 168 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 10214 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 08'25" / 07'35" / 07'30" / 07'24" / 07'16" / 07'07" / 06'55" / 06'42" / 06'52" /

早安🌷
迎面而來另一隻螢火蟲
你知道你不孤單🏃🤚
大哥說還是要把跑步當主菜
耍廢跑就好
我很聽話的🐢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.51 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

陳向榮, 白耀宗和其他 23 人說推

·

觀看另 8 則留言

楊士弘晚安運動愉快開心👍

2023-03-14 22:58 ·

1 個人推

許棟榮週三舒心愉悅！

2023-03-15 10:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'35"	00:16'00"
3	07'30"	00:23'30"
4	07'24"	00:30'54"
5	07'16"	00:38'10"
6	07'07"	00:45'17"
7	06'55"	00:52'12"
8	06'42"	00:58'54"
8.2	06'57"	01:00'00"

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