克羅西斯 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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01:39:21

日期: 2023-03-15 20:48 - 平均心率: 84 - 卡路里: 392 Cal

🌏 槓鈴肩上推舉 8
30kgs 6×3
35kgs 2×5

🌏 坐姿肩上推舉 12
20kgs 10×2
25kgs 8×2
30kgs 5×4
35kgs 2×4

🌏 下壓三頭 5
35kgs 8×5

🌏 下斜啞鈴臥推 6
14kgs 10×3
16kgs 5×3

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:39'22"

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成績 : 01:07:05

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