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Johnny Chuang
台中
ID 511567
6 位追隨者
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Johnny Chuang
50.8 km
|
02:54:20
|
17.5 km/h
日期:
2023-03-16 09:43
-
總爬升:
1130 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
850 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'00"
(04'00")
15.06 (-14.94)
1003 / 1003
2
03'50"
(07'50")
15.72 (-14.28)
1002 / 2006
3
04'15"
(12'05")
14.17 (-15.83)
1002 / 3009
4
03'20"
(15'25")
18.09 (-11.91)
1003 / 4013
5
03'20"
(18'45")
18.18 (-11.82)
1005 / 5019
展開計圈分析
6
03'32"
(22'17")
17.06 (-12.94)
1002 / 6021
7
04'34"
(26'51")
13.19 (-16.81)
1002 / 7024
8
03'35"
(30'26")
16.82 (-13.18)
1000 / 8024
9
03'12"
(33'38")
18.85 (-11.15)
1002 / 9027
10
03'44"
(37'22")
16.22 (-13.78)
1005 / 10033
11
02'54"
(40'16")
20.81 (-9.19)
1002 / 11035
12
03'20"
(43'36")
18.09 (-11.91)
1000 / 12036
13
03'29"
(47'05")
17.31 (-12.69)
1002 / 13038
14
04'13"
(51'18")
14.29 (-15.71)
1002 / 14040
15
03'51"
(55'09")
15.65 (-14.35)
1000 / 15041
16
02'55"
(58'04")
20.69 (-9.31)
1000 / 16041
17
03'41"
(01:01'45")
16.36 (-13.64)
1002 / 17044
18
04'13"
(01:05'58")
14.29 (-15.71)
1002 / 18046
19
04'21"
(01:10'19")
13.85 (-16.15)
1000 / 19047
20
03'30"
(01:13'49")
17.22 (-12.78)
1004 / 20051
21
03'38"
(01:17'27")
16.59 (-13.41)
1002 / 21054
22
03'35"
(01:21'02")
16.82 (-13.18)
1000 / 22054
23
04'28"
(01:25'30")
13.48 (-16.52)
1000 / 23055
24
04'13"
(01:29'43")
14.29 (-15.71)
1003 / 24058
25
04'16"
(01:33'59")
14.12 (-15.88)
1003 / 25062
26
04'16"
(01:38'15")
14.12 (-15.88)
1000 / 26062
27
04'28"
(01:42'43")
13.48 (-16.52)
1002 / 27064
28
03'55"
(01:46'38")
15.38 (-14.62)
1001 / 28066
29
04'09"
(01:50'47")
14.57 (-15.43)
1005 / 29072
30
03'11"
(01:53'58")
18.95 (-11.05)
1002 / 30074
31
04'48"
(01:58'46")
12.54 (-17.46)
1002 / 31077
32
03'35"
(02:02'21")
16.82 (-13.18)
1000 / 32077
33
02'48"
(02:05'09")
21.56 (-8.44)
1002 / 33080
34
03'09"
(02:08'18")
19.15 (-10.85)
1000 / 34081
35
02'51"
(02:11'09")
21.18 (-8.82)
1000 / 35082
36
02'12"
(02:13'21")
27.48 (-2.52)
1005 / 36088
37
02'02"
(02:15'23")
29.75 (-0.25)
1007 / 37095
38
02'20"
(02:17'43")
25.90 (-4.10)
1005 / 38101
39
02'01"
(02:19'44")
30.00
1003 / 39104
40
02'24"
(02:22'08")
25.17 (-4.83)
1005 / 40110
41
02'14"
(02:24'22")
27.07 (-2.93)
1005 / 41115
42
02'12"
(02:26'34")
27.48 (-2.52)
1000 / 42116
43
02'28"
(02:29'02")
24.49 (-5.51)
1005 / 43122
44
02'36"
(02:31'38")
23.23 (-6.77)
1004 / 44126
45
02'51"
(02:34'29")
21.18 (-8.82)
1000 / 45126
46
03'08"
(02:37'37")
19.25 (-10.75)
1001 / 46128
47
02'52"
(02:40'29")
21.05 (-8.95)
1004 / 47132
48
03'09"
(02:43'38")
19.15 (-10.85)
1002 / 48135
49
03'20"
(02:46'58")
18.09 (-11.91)
1003 / 49138
50
02'49"
(02:49'47")
21.56 (-8.44)
1006 / 50145
51
04'33"
(02:54'20")
8.49 (-21.51)
642 / 50788
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
194.43 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.3
1.2 %
2
16.4
1.0 %
3
14.7
1.0 %
4
16.8
1.0 %
5
19.6
2.0 %
6
18.0
1.4 %
7
16.0
1.3 %
8
15.0
1.7 %
9
17.4
1.9 %
10
19.5
1.4 %
11
19.7
2.0 %
12
18.3
1.5 %
13
18.5
2.3 %
14
12.9
4.1 %
15
22.2
-2.4 %
16
15.5
1.2 %
17
20.6
-2.2 %
18
16.9
-1.3 %
19
13.1
2.0 %
20
16.0
1.2 %
21
17.6
1.4 %
22
16.0
1.6 %
23
17.6
1.3 %
24
13.4
1.6 %
25
14.6
2.0 %
26
14.5
1.4 %
27
14.1
1.8 %
28
13.5
1.9 %
29
15.1
1.9 %
30
16.0
-1.3 %
31
19.5
-0.9 %
32
13.2
-1.3 %
33
16.7
1.2 %
34
21.6
-1.4 %
35
20.6
-1.3 %
36
21.8
-0.9 %
37
25.2
-1.2 %
38
30.5
-1.0 %
39
26.3
-0.8 %
40
29.8
-1.4 %
41
26.1
-1.0 %
42
27.1
-0.9 %
43
27.7
-1.1 %
44
27.7
-0.9 %
45
25.0
-1.2 %
46
21.6
-0.8 %
47
23.8
-1.1 %
48
18.9
-0.9 %
49
21.8
-1.0 %
50
19.4
-1.0 %
51
19.3
-0.9 %
52
20.2
-0.6 %
50.8
-21.6
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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