Lin Sanity 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Sanity 基隆
ID 41572

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8.2 km | 01:34:40 | 11:30/km

日期: 2023-03-14 18:22 - 平均心率: 132 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 07'40" / 07'19" / 06'45" / 08'19" / 10'30" / 07'08" / 07'34" / 36'15" / 14'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.07 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'19"	00:14'59"
3	06'45"	00:21'44"
4	08'19"	00:30'03"
5	10'30"	00:40'33"
6	07'08"	00:47'41"
7	07'34"	00:55'15"
8	36'15"	01:31'30"
8.2	14'05"	01:34'40"

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