沈煒皓 2023/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

沈煒皓彰化
ID 435786

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6.1 km | 00:30:46 | 05:02/km

日期: 2023-03-13 18:28 - 平均心率: 171 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 05'20" / 05'04" / 05'13" / 05'15" / 05'10" / 04'22" / 03'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.31 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
3	05'13"	00:15'37"
4	05'15"	00:20'52"
5	05'10"	00:26'02"
6	04'22"	00:30'24"
6.1	03'33"	00:30'46"

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