林文麒 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

林文麒苗栗
ID 142448

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2.0 km | 00:15:48 | 07:51/km

日期: 2023-03-14 19:51 - 平均心率: 140 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 11'58" / 07'44" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'47")

07'44"

1000 / 2000

3

00'01"

(15'48")

05'33"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 23.83 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 930.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	07'44"	00:19'42"
2.0	03'01"	00:19'43"

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