Leon Leung 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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3.5 km | 00:14:47 | 04:15/km

日期: 2015-12-15 20:43 - 地點: TKO Sports Ground - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 2826 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 04'02" / 04'26" / 04'05" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'02"

(04'02")

04'01"

1003 / 1003

189 / 131

2

04'30"

(08'32")

04'29" (+00'28")

1001 / 2004

191 / 116

3

04'07"

(12'39")

04'08" (+00'07")

995 / 3000

190 / 126

4

02'08"

(14'47")

04'33" (+00'32")

468 / 3468

194 / 113

interval run: 400m, 600m, 800m, 600m, 400m, 600m

12月累積里程 : 80.26 km

Brooks Ghost 7 累積 : 553.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

NamLi, Carol Kwok 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'26"	00:08'28"
3	04'05"	00:12'33"
3.5	04'45"	00:14'47"

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