Willis Chang 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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6.4 km | 00:33:55 | 05:15/km

日期: 2023-03-17 08:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 05'56" / 05'05" / 05'07" / 05'01" / 04'55" / 04'54" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.99 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 4083.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chienchi Hsu(建稷), MIDA 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'05"	00:11'01"
3	05'07"	00:16'08"
4	05'01"	00:21'09"
5	04'55"	00:26'04"
6	04'54"	00:30'58"
6.4	06'41"	00:33'55"

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成績 : 01:07:05

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