陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

31.2 km | 03:03:16 | 05:52/km

日期: 2015-12-15 13:00 - 總爬升: 711 m - 地點: 大雪山林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2410 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 05'57" / 06'05" / 06'00" / 05'52" / 06'01" / 06'10" / 06'16" / 06'31" / 06'48" / 06'35" / 06'39" / 06'47" / 06'22" / 06'14" / 05'58" / 06'08" / 04'50" / 05'27" / 05'39" / 05'32" / 05'07" / 05'20" / 04'49" / 05'03" / 05'27" / 05'45" / 05'13" / 05'20" / 05'28" / 05'39" / 05'53" / 11'48" /

午後休假的獨處～從山上往下眺望真的很美，可惜出門跑步純粹跑心不喜歡帶手機，只好將美景留在心中，定期回憶溫存！

12月累積里程 : 333.08 km

NEW BALANCE 650V1 累積 : 977.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 福龍和其他 39 人說推

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觀看另 4 則留言

李百信建成兄晚安~好棒訓練超強讚啦～

2015-12-15 20:01 ·

1 個人推

jai yang 大雪山根本就是你家灶腳，強爆了

2015-12-16 20:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'05"	00:12'02"
3	06'00"	00:18'02"
4	05'52"	00:23'54"
5	06'01"	00:29'55"
6	06'10"	00:36'05"
7	06'16"	00:42'21"
8	06'31"	00:48'52"
9	06'48"	00:55'40"
10	06'35"	01:02'15"
11	06'39"	01:08'54"
12	06'47"	01:15'41"
13	06'22"	01:22'03"
14	06'14"	01:28'17"
15	05'58"	01:34'15"
16	06'08"	01:40'23"
17	04'50"	01:45'13"
18	05'27"	01:50'40"
19	05'39"	01:56'19"
20	05'32"	02:01'51"
21	05'07"	02:06'58"
22	05'20"	02:12'18"
23	04'49"	02:17'07"
24	05'03"	02:22'10"
25	05'27"	02:27'37"
26	05'45"	02:33'22"
27	05'13"	02:38'35"
28	05'20"	02:43'55"
29	05'28"	02:49'23"
30	05'39"	02:55'02"
31	05'53"	03:00'55"
31.2	11'48"	03:03'16"

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