Lin Sanity 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Sanity 基隆
ID 41572

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8.4 km | 01:04:44 | 07:40/km

日期: 2023-03-22 19:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 07'38" / 07'08" / 06'53" / 06'58" / 07'24" / 07'08" / 07'35" / 07'11" / 16'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.07 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'08"	00:14'46"
3	06'53"	00:21'39"
4	06'58"	00:28'37"
5	07'24"	00:36'01"
6	07'08"	00:43'09"
7	07'35"	00:50'44"
8	07'11"	00:57'55"
8.4	16'00"	01:04'44"

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