楊仲格 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.1 km | 00:34:29 | 06:49/km

日期: 2015-12-10 18:43 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒服的溫度 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'37" / 06'53" / 06'49" / 06'51" / 06'53" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'35"

1003 / 1003

2

06'53"

(13'30")

06'53" (+00'18")

997 / 2000

3

06'49"

(20'19")

06'47" (+00'12")

1004 / 3005

4

06'51"

(27'10")

06'48" (+00'13")

1005 / 4011

5

06'53"

(34'03")

06'53" (+00'18")

997 / 5009

6

00'26"

(34'29")

09'30" (+02'55")

45 / 5054

1個多禮拜了，感冒還沒好
今天天氣很棒，來跑跑流點汗，看會不會好快點

12月累積里程 : 14.59 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

J, TsuLing Chang 和其他 20 人說推

·

觀看另 8 則留言

丁彥伶天冷要注意保暖

2015-12-17 14:49 ·

楊仲格彥伶謝謝喔！這禮拜回溫後，應該可以再來跑跑了，太久沒跑，都快生鏽了>0<

2015-12-17 15:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'53"	00:13'30"
3	06'49"	00:20'19"
4	06'51"	00:27'10"
5	06'53"	00:34'03"
5.1	07'52"	00:34'29"

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