Vince Liao 2013/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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8.9 km | 01:00:43 | 06:51/km

日期: 2013-07-08 05:44 - 地點: 羅運～蘭陽大橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'57" / 06'40" / 06'37" / 06'39" / 06'34" / 07'14" / 07'09" / 06'43" / 07'11" /

慢慢跑～檳榔攤補給去～

7月累積里程 : 370.34 km

Barefoot 累積 : 13421.9 km

M1 上傳 | 11 years ago

陳順德和蔡智明說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'40"	00:13'37"
3	06'37"	00:20'14"
4	06'39"	00:26'53"
5	06'34"	00:33'27"
6	07'14"	00:40'41"
7	07'09"	00:47'50"
8	06'43"	00:54'33"
8.9	07'10"	01:00'43"

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