Robert 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 桃園
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54.1 km | 03:53:13 | 13.9 km/h

日期: 2015-12-19 06:46 - 總爬升: 994 m - 地點: 林口文化二路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1487 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

粉寮路上竟嵐追得過阿浩，是偶耐力提昇了，還素阿浩根本沒在理偶，哈，想太多，騎就素了。

12月累積里程 : 239.33 km

CANYON CF SLX 7.0 Di2

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, Lee 和其他 13 人說推

·

陳榮興午安：假日愉快

2015-12-19 11:09 ·

Robert 早安，氣溫回昇，出門運動身體好。

2015-12-19 12:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	4.7 %
2	23.5	-2.7 %
3	25.5	-3.6 %
4	21.4	-2.4 %
5	16.3	-0.9 %
6	13.8	5.0 %
7	8.7	7.9 %
8	33.3	-2.8 %
9	20.9	-7.9 %
10	18.5	3.7 %
11	28.8	3.5 %
12	9.3	7.2 %
13	10.3	12.1 %
14	16.6	9.3 %
15	7.1	-5.9 %
16	44.4	-4.6 %
17	52.9	-5.8 %
18	18.8	-8.2 %
19	25.0	-2.1 %
20	23.4	3.2 %
21	23.2	-2.0 %
22	3.9	5.8 %
23	20.6	2.8 %
24	19.4	-3.2 %
25	11.8	5.8 %
26	9.5	6.2 %
27	9.3	6.8 %
28	12.5	5.2 %
29	7.6	9.9 %
30	7.2	10.0 %
31	8.8	6.2 %
32	3.1	-5.3 %
33	47.4	-6.0 %
34	45.6	-5.8 %
35	47.4	-4.8 %
36	15.8	5.4 %
37	23.4	4.6 %
38	31.0	5.2 %
39	31.6	6.3 %
40	5.4	9.0 %
41	17.7	7.2 %
42	13.5	-9.4 %
43	5.2	10.9 %
44	10.4	-13.7 %
45	12.8	-9.0 %
46	23.7	4.0 %
47	29.5	5.3 %
48	34.6	-7.7 %
49	44.4	-5.4 %
50	48.0	-4.9 %
51	47.4	-3.1 %
52	39.6	-3.1 %
53	39.6	-2.6 %
54	15.8	6.4 %
54.1	8.0	11.0 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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