Yvonne Tang 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne Tang 基隆
ID 723485

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6.0 km | 00:34:51 | 05:47/km

日期: 2023-03-24 17:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 48%

Pace: 06'14" / 06'02" / 06'03" / 05'43" / 05'36" / 04'57" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.91 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'02"	00:12'16"
3	06'03"	00:18'19"
4	05'43"	00:24'02"
5	05'36"	00:29'38"
6	04'57"	00:34'35"
6.0	15'46"	00:34'51"

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