瘋狂大叔-卡好 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
ID 14230

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瘋狂大叔-卡好

2.5 km | 00:20:25 | 08:00/km

日期: 2023-03-23 22:59 - 平均心率: 127 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 09'45" / 07'15" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

09'44" (+02'30")

1000 / 1000

2

07'14"

(16'58")

07'14"

1000 / 2000

3

03'26"

(20'25")

06'17"

547 / 2547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.72 km

母子鱷魚 Y拖三代-白累積 : 906.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	07'15"	00:17'00"
2.5	06'18"	00:20'27"

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