Roger Lin ( 志銘 ) 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:05 | 06:04/km

日期: 2023-03-28 21:45 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 148 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'34" / 06'27" / 05'52" / 05'46" / 05'53" / 05'55" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'59")

06'26" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'51")

05'52" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'38")

05'46"

1000 / 4000

5

05'52"

(30'30")

05'52" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～🍏

雖然在調整期，很想跑一休一，不管了啦！想運動就運動～💪

#在路上看到有趣車牌，諧音真好笑～😄😄😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.34 km

saucony triumph 20 累積 : 224.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Angela1414, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 24 人說推

·

觀看另 14 則留言

오빠 棒棒

2023-03-30 20:07 ·

1 個人推

Angela1414 哈哈哈好好笑🤣

2023-04-10 22:04 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'27"	00:13'01"
3	05'52"	00:18'53"
4	05'46"	00:24'39"
5	05'53"	00:30'32"
6	05'55"	00:36'27"
6.1	06'27"	00:37'06"

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