蔡桂淞 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡桂淞新竹
ID 223787

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49.6 km | 02:39:55 | 18.6 km/h

日期: 2015-12-20 07:42 - 總爬升: 329 m - 卡路里: 1529 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

29.03 (-16.54)

1003 / 1003

2

01'20"

(03'25")

45.57

1003 / 2007

3

02'23"

(05'48")

25.00 (-20.57)

992 / 2999

4

02'22"

(08'10")

25.90 (-19.67)

1017 / 4017

5

02'32"

(10'42")

23.53 (-22.04)

990 / 5007

展開計圈分析

6

02'43"

(13'25")

22.36 (-23.21)

1011 / 6018

7

02'37"

(16'02")

22.93 (-22.64)

997 / 7016

8

02'48"

(18'50")

21.56 (-24.01)

1003 / 8020

9

02'58"

(21'48")

20.22 (-25.34)

997 / 9018

10

02'53"

(24'41")

21.05 (-24.52)

1008 / 10026

11

02'58"

(27'39")

20.11 (-25.46)

993 / 11019

12

02'57"

(30'36")

20.81 (-24.76)

1019 / 12039

13

02'51"

(33'27")

20.93 (-24.64)

993 / 13032

14

03'15"

(36'42")

18.65 (-26.92)

1009 / 14041

15

02'57"

(39'39")

20.45 (-25.12)

1004 / 15045

16

03'06"

(42'45")

19.35 (-26.21)

996 / 16042

17

04'51"

(47'36")

12.46 (-33.11)

1006 / 17048

18

02'59"

(50'35")

20.22 (-25.34)

1003 / 18052

19

02'47"

(53'22")

21.69 (-23.88)

1004 / 19056

20

03'06"

(56'28")

19.57 (-26.00)

1009 / 20066

21

03'00"

(59'28")

20.00 (-25.57)

999 / 21066

22

02'58"

(01:02'26")

20.22 (-25.34)

997 / 22064

23

02'52"

(01:05'18")

21.30 (-24.27)

1017 / 23081

24

02'58"

(01:08'16")

20.11 (-25.46)

993 / 24075

25

02'58"

(01:11'14")

20.34 (-25.23)

1003 / 25078

26

03'05"

(01:14'19")

19.57 (-26.00)

1002 / 26081

27

03'13"

(01:17'32")

18.85 (-26.72)

1006 / 27087

28

02'47"

(01:20'19")

21.95 (-23.62)

1017 / 28104

29

02'56"

(01:23'15")

20.57 (-25.00)

1002 / 29106

30

03'05"

(01:26'20")

19.35 (-26.21)

992 / 30099

31

03'37"

(01:29'57")

16.74 (-28.83)

1008 / 31107

32

02'58"

(01:32'55")

20.34 (-25.23)

1004 / 32111

33

03'08"

(01:36'03")

19.35 (-26.21)

1007 / 33119

34

03'55"

(01:39'58")

15.45 (-30.12)

1008 / 34127

35

08'35"

(01:48'33")

7.02 (-38.55)

1002 / 35129

36

03'17"

(01:51'50")

18.18 (-27.39)

992 / 36122

37

04'40"

(01:56'30")

13.14 (-32.43)

1018 / 37140

38

02'44"

(01:59'14")

21.82 (-23.75)

990 / 38130

39

02'43"

(02:01'57")

22.36 (-23.21)

1012 / 39142

40

02'44"

(02:04'41")

23.08 (-22.49)

1051 / 40194

41

02'28"

(02:07'09")

23.38 (-22.19)

955 / 41149

42

03'06"

(02:10'15")

19.46 (-26.11)

1001 / 42151

43

02'56"

(02:13'11")

20.57 (-25.00)

1003 / 43155

44

02'50"

(02:16'01")

21.30 (-24.27)

1002 / 44157

45

03'01"

(02:19'02")

20.00 (-25.57)

1000 / 45157

46

03'38"

(02:22'40")

16.51 (-29.06)

998 / 46156

47

04'56"

(02:27'36")

12.20 (-33.37)

1001 / 47157

48

06'21"

(02:33'57")

9.60 (-35.97)

1014 / 48172

49

04'30"

(02:38'27")

13.33 (-32.24)

998 / 49170

50

01'28"

(02:39'55")

17.06 (-28.51)

415 / 49586

12月累積里程 : 157.68 km

Android - Sony C6903 上傳 | 8 years ago

張同心, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.8	-4.1 %
2	45.0	-5.8 %
3	24.7	-3.5 %
4	25.9	-5.3 %
5	23.7	3.2 %
6	22.1	-1.5 %
7	22.9	5.0 %
8	21.7	-2.9 %
9	20.3	-1.5 %
10	20.7	6.8 %
11	20.3	-2.4 %
12	20.8	-1.3 %
13	20.6	-5.5 %
14	18.8	3.7 %
15	20.3	2.5 %
16	19.4	3.5 %
17	12.4	-6.0 %
18	20.1	-1.5 %
19	22.0	-3.2 %
20	19.7	5.0 %
21	20.1	-2.9 %
22	19.8	4.8 %
23	21.7	7.0 %
24	19.9	3.6 %
25	20.2	-5.8 %
26	19.6	-1.3 %
27	18.8	2.3 %
28	21.7	-2.4 %
29	20.8	-2.7 %
30	19.3	3.6 %
31	16.7	4.0 %
32	20.3	3.2 %
33	19.4	-1.7 %
34	15.7	-2.0 %
35	7.0	-3.3 %
36	17.5	4.4 %
37	13.0	4.8 %
38	21.2	-1.5 %
39	22.5	2.6 %
40	22.8	-1.9 %
41	23.7	-2.3 %
42	19.7	3.3 %
43	20.3	-2.8 %
44	20.9	4.5 %
45	21.2	-1.0 %
46	16.4	2.6 %
47	13.1	4.4 %
48	9.3	6.2 %
49	13.1	4.0 %
49.6	15.8	4.3 %

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