黃周斌 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃周斌台中
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10.0 km | 01:03:03 | 06:17/km

日期: 2015-12-16 17:35 - 地點: 梧棲rtt - 天氣: 冷嘰嘰 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 10772 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 50%

Pace: 06'21" / 06'25" / 06'05" / 06'07" / 06'09" / 06'15" / 06'28" / 06'19" / 06'23" / 06'19" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20" (+00'16")

1000 / 1000

172 / 91

2

06'25"

(12'46")

06'21" (+00'17")

1010 / 2010

171 / 91

3

06'10"

(18'56")

06'09" (+00'05")

1001 / 3011

170 / 95

4

06'02"

(24'58")

06'04"

994 / 4005

171 / 96

5

06'09"

(31'07")

06'09" (+00'05")

998 / 5004

171 / 94

展開計圈分析

台中

黃周斌

·

MW錶陪我920公里的練跑，明天起換garmin235了，謝謝了。今天要跑真的要有很大的勇氣，冷滋滋。

12月累積里程 : 97.23 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

澤陳, 雪人和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'25"	00:12'46"
3	06'05"	00:18'51"
4	06'07"	00:24'58"
5	06'09"	00:31'07"
6	06'15"	00:37'22"
7	06'28"	00:43'50"
8	06'19"	00:50'09"
9	06'23"	00:56'32"
10	06'19"	01:02'51"
10.0	13'25"	01:03'03"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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