3.0 km | 00:11:56 | 03:57/km日期: 2015-12-22 20:15 - 地點: 北大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 04'09" / 03'53" / 03'53" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" (+00'31") | 500 / 500 |
| 2 | | 03'56" (+00'05") | 500 / 1000 |
| 3 | | 03'54" (+00'03") | 500 / 1500 |
| 4 | | 03'51" | 500 / 2000 |
| 5 | | 03'51" | 500 / 2500 |
| 6 | | 03'53" (+00'02") | 500 / 3000 |
| 7 | | 03'28" | 7 / 3007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.47 km 
ASICS TMM390-0123 累積 :
717.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 03'53" | 00:08'02" |
| 3 | 03'53" | 00:11'55" |
| 3.0 | 02'15" | 00:11'56" |
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