Momo兒 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:31:53 | 31:31/km

日期: 2023-04-03 07:43 - 平均心率: 111 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 29'20" / 206'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'38"

(29'38")

29'38"

1000 / 1000

2

02'15"

(31'53")

03:13'39" (+44'01")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.62 km

Nike DH4072-100 累積 : 1408.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'20"	00:29'20"
1.0	194'43"	00:31'36"

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