王志仁 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

王志仁台中
ID 700335

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5.0 km | 00:23:52 | 04:46/km

日期: 2023-04-04 13:57 - 地點: 南屯十三期 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 04'49" / 04'42" / 04'40" / 04'43" / 1655'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 240.73 km

亞瑟士虎走累積 : 530.3 km

GPX 上傳 | 1 year ago

Curry Ting 無敵和鏡夜說推

·

鏡夜新鞋磨合完了就開飆了

2023-04-04 20:20 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'42"	00:09'31"
3	04'40"	00:14'11"
4	04'43"	00:18'54"
5.0	04'57"	00:23'52"

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成績 : 01:07:05

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