張嘉慧 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉慧屏東
ID 745619

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1.0 km | 00:06:16 | 06:07/km

日期: 2023-03-30 19:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1054 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'07" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'05"

1006 / 1006

167 / 97

2

00'08"

(06'16")

05'30"

24 / 1031

180 / 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.82 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.0	06'11"	00:06'16"

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