正文 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
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6.3 km | 00:41:33 | 06:35/km

日期: 2015-12-23 19:44 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 6802 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'36" / 06'15" / 06'19" / 06'09" / 06'28" / 06'28" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'32" (+00'25")

1009 / 1009

173 / 88

2

06'15"

(12'51")

06'11" (+00'04")

1008 / 2017

177 / 90

3

06'22"

(19'13")

06'18" (+00'11")

1008 / 3025

177 / 89

4

06'09"

(25'22")

06'07"

1004 / 4030

180 / 90

5

06'25"

(31'47")

06'25" (+00'18")

1000 / 5030

179 / 86

展開計圈分析

總算可以跑了，先慢慢爬就好。

12月累積里程 : 168.56 km

ASICS Gel Nimbus 17 累積 : 571.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Miss Lo, Riing 和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

Jonna 正文早安！你爬的好快，可否教一下撇步？

2015-12-24 10:04 ·

2 個人推

正文 Jonna有跑就有7分速喔,早安啊~

2015-12-24 10:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'15"	00:12'51"
3	06'19"	00:19'10"
4	06'09"	00:25'19"
5	06'28"	00:31'47"
6	06'28"	00:38'15"
6.3	10'51"	00:41'33"

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