Lin Sanity 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Sanity 基隆
ID 41572

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8.3 km | 01:29:18 | 10:45/km

日期: 2023-04-04 18:10 - 平均心率: 113 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 11'24" / 08'15" / 09'10" / 06'16" / 09'33" / 10'27" / 11'01" / 13'41" / 31'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	08'15"	00:19'39"
3	09'10"	00:28'49"
4	06'16"	00:35'05"
5	09'33"	00:44'38"
6	10'27"	00:55'05"
7	11'01"	01:06'06"
8	13'41"	01:19'47"
8.3	31'14"	01:29'18"

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