陳麥摳 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
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64.9 km | 03:02:45 | 21.3 km/h

日期: 2015-12-22 06:36 - 總爬升: 560 m - 地點: 南園湖口後山 - 天氣: 涼轉熱 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1752 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'24"

(15'24")

24.83

6338 / 6338

2

28'53"

(44'18")

22.93 (-1.90)

11003 / 17342

3

01:17'10"

(02:01'28")

20.57 (-4.26)

26339 / 43682

4

01:01'16"

(03:02'45")

20.81 (-4.02)

21196 / 64878

新竹

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小太陽 Emilee 說推

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新竹

陳麥摳

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恭喜大家又進階了，上卡之後會更明顯的進步！
咦~ 今天不是冬至嗎？怎麼有夏至的錯覺...

12月累積里程 : 371.67 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小太陽 Emilee, 昆岳和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-0.9 %
2	22.4	1.0 %
3	18.7	-0.2 %
4	27.1	1.0 %
5	27.5	-0.7 %
6	22.1	1.2 %
7	9.1	-1.8 %
8	21.7	1.2 %
9	22.5	1.0 %
10	19.9	2.0 %
11	19.8	1.2 %
12	24.0	1.0 %
13	24.3	1.0 %
14	25.9	1.3 %
15	26.5	1.6 %
16	25.5	1.2 %
17	9.8	1.6 %
18	4.2	1.6 %
19	18.4	3.2 %
20	22.5	-6.2 %
21	38.7	-2.3 %
22	32.7	-3.6 %
23	17.6	-2.1 %
24	15.5	2.0 %
25	4.9	5.1 %
26	18.8	4.8 %
27	6.3	-6.9 %
28	16.6	2.9 %
29	15.8	4.6 %
30	13.7	8.0 %
31	8.6	10.0 %
32	5.0	6.4 %
33	34.6	-3.2 %
34	40.9	-2.9 %
35	46.2	-5.7 %
36	47.4	-6.1 %
37	6.2	-2.1 %
38	36.0	-2.3 %
39	36.0	-1.6 %
40	31.6	-1.5 %
41	28.8	-1.6 %
42	19.9	2.0 %
43	14.1	-0.6 %
44	0.9	1.5 %
45	14.2	1.2 %
46	6.2	3.9 %
47	25.0	-8.1 %
48	16.4	1.7 %
49	15.7	1.6 %
50	18.7	-0.3 %
51	4.6	1.2 %
52	14.0	3.7 %
53	0.8	3.8 %
54	22.2	-3.4 %
55	41.4	-2.2 %
56	20.3	1.4 %
57	22.0	1.2 %
58	26.3	-1.0 %
59	20.7	1.6 %
60	31.9	-1.0 %
61	28.6	-0.6 %
62	14.5	-0.3 %
63	22.4	1.0 %
64	15.5	-0.6 %
64.9	23.1	1.3 %

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