5.5 km | 00:39:07 | 07:03/km日期: 2023-04-05 16:26 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
Pace: 07'24" / 06'56" / 06'51" / 06'44" / 06'42" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'49" (+02'14") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'36" (+01'01") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'03" (+00'28") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'48" (+00'13") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'52" (+00'17") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'48" (+00'13") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'35" | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'53" (+00'18") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'39" (+00'04") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'45" (+00'10") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'37" (+00'02") | 500 / 5500 |
| 12 | | 09'01" (+02'26") | 41 / 5541 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
133.67 km 
1st阿托 深藍色 累積 :
451.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 06'56" | 00:14'20" |
| 3 | 06'51" | 00:21'11" |
| 4 | 06'44" | 00:27'55" |
| 5 | 06'42" | 00:34'37" |
| 5.5 | 06'49" | 00:38'19" |
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