魏金柱 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

魏金柱新竹
ID 307829

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2.0 km | 00:08:32 | 04:14/km

日期: 2023-04-06 19:36 - 平均心率: 160 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 04'34" / 03'57" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'37")

1000 / 1000

2

03'56"

(08'30")

03'56"

1000 / 2000

3

00'01"

(08'32")

02'35"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann Lu 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	03'57"	00:08'31"
2.0	02'45"	00:08'33"

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