MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
LIN SHAN HUI
新北市
ID 224716
65 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
LIN SHAN HUI
29.5 km
|
02:00:38
|
14.7 km/h
日期:
2015-12-23 15:00
-
總爬升:
187 m
-
卡路里:
624 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'45"
(04'45")
12.59 (-9.23)
995 / 995
2
03'23"
(08'08")
18.00 (-3.82)
1010 / 2005
3
05'51"
(13'59")
10.20 (-11.62)
993 / 2999
4
03'34"
(17'33")
17.06 (-4.76)
1010 / 4009
5
03'32"
(21'05")
17.06 (-4.76)
1004 / 5013
展開計圈分析
6
02'59"
(24'04")
20.22 (-1.59)
1000 / 6013
7
03'07"
(27'11")
19.46 (-2.36)
1008 / 7022
8
02'56"
(30'07")
20.57 (-1.25)
1000 / 8022
9
02'50"
(32'57")
21.30 (-0.52)
1000 / 9022
10
02'45"
(35'42")
21.82
995 / 10018
11
03'22"
(39'04")
18.09 (-3.73)
1014 / 11032
12
03'11"
(42'15")
18.85 (-2.97)
994 / 12027
13
03'24"
(45'39")
17.91 (-3.91)
1013 / 13041
14
03'02"
(48'41")
19.78 (-2.04)
998 / 14040
15
03'37"
(52'18")
16.67 (-5.15)
1002 / 15042
16
03'27"
(55'45")
17.22 (-4.59)
989 / 16031
17
03'34"
(59'19")
16.98 (-4.84)
1005 / 17036
18
06'55"
(01:06'14")
8.74 (-13.08)
1007 / 18043
19
03'44"
(01:09'58")
16.14 (-5.67)
1003 / 19047
20
03'34"
(01:13'32")
17.06 (-4.76)
1011 / 20058
21
03'14"
(01:16'46")
18.37 (-3.45)
986 / 21044
22
03'45"
(01:20'31")
16.14 (-5.67)
1007 / 22051
23
04'22"
(01:24'53")
14.01 (-7.81)
1015 / 23067
24
03'38"
(01:28'31")
16.51 (-5.30)
999 / 24067
25
04'37"
(01:33'08")
13.09 (-8.73)
1007 / 25074
26
04'43"
(01:37'51")
12.68 (-9.14)
993 / 26068
27
04'49"
(01:42'40")
12.54 (-9.27)
1006 / 27075
28
11'08"
(01:53'48")
5.46 (-16.36)
1012 / 28087
29
04'18"
(01:58'06")
13.90 (-7.92)
993 / 29081
30
02'32"
(02:00'38")
9.60 (-12.22)
405 / 29486
基礎練習。
12月累積里程 :
227.30 km
Android - HTC HTC_D626x 上傳
| 8 years ago
zero Lian
,
林立腳
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
麻油雞
瑄美晚安^^~
2015-12-23 17:48 ·
…
瑄美女晚安！人家都不怕！所以妳也不要怕哦！乖哦！
2015-12-23 18:14 ·
Fiona
瑄姐 騎車跑步交替 好玩吼^^
2015-12-23 21:05 ·
Ling
小瑄現在騎得好順好快 我要追不上妳囉～^^
2015-12-23 21:10 ·
Dean迪恩
晚安瑄美：改天騎車我恐怕會被妳拋到很遠的地方
2015-12-23 21:43 ·
fannine.
小瑄瑄今天下午一扎眼你就不見啦，原來又去騎車，我可能就是沒騎車才一直長油，等這幾場跑完，我也要騎車甩油去
2015-12-23 22:13 ·
LIN SHAN HUI
00你騎車的速度我是追不上的，如果你是高中生，那我就是小ㄧ啦，無法比的，我要追很久才能追的上。
2015-12-23 22:45 ·
KK.Han
瑄美午安，騎車愈來愈順了不錯唷，我都没練騎過肯定追不上妳！
2015-12-24 12:27 ·
jessica
瑄姐姐，你的卡達車真的是好認真哦，想當初我還跟你說，等我腳好了也要向你一樣騎車回家~^^ 嘻嘻
姐姐，我們一起跟肥肉說不見不見吧，消除肥肉大作戰~
聖誕節快樂~^^
2015-12-24 20:44 ·
麻油雞
瑄美晚安，聖誕快樂^_^
2015-12-25 20:04 ·
江明修
晚安愉快
2015-12-25 20:09 ·
Dean迪恩
瑄美晚安：趁下雨多練練深蹲核心，之前沒有很認真練，台北馬跑完，發現肌耐力不足，所以不敢偷懶了
2015-12-25 20:10 ·
fannine.
小瑄瑄你也吃太好了，明天補回來，別偷懶ㄋㄟ，大家今天應該都睡粉飽了
2015-12-25 21:48 ·
…
瑄美女午安!
人家是真男人啦!
既然報了56k就一定要順利完賽!
人家很棒吧!
妳都只顧著吃拉麵不跑步!妳看看妳的肚子!哈哈!
2015-12-26 13:08 ·
1
個人推
KK.Han
瑄美午安，天氣雖然不錯還是偏冷了些，運動要注意保暖唷!該要動一動囉^_^
2015-12-26 13:26 ·
1
個人推
Ted 秦
瑄美女午安，妳也可以來辦個卡達車跨年，也是很棒的活動喔~
2015-12-30 16:27 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.3
11.2 %
2
18.5
-3.7 %
3
10.1
6.6 %
4
17.2
-6.1 %
5
17.0
3.0 %
6
20.1
1.6 %
7
19.6
-6.0 %
8
20.5
-2.8 %
9
21.2
1.8 %
10
21.8
3.0 %
11
18.5
5.7 %
12
18.2
-4.4 %
13
18.0
-4.6 %
14
19.7
-2.5 %
15
16.6
5.4 %
16
17.2
-2.6 %
17
17.0
6.0 %
18
8.7
5.2 %
19
16.0
-4.3 %
20
17.0
4.0 %
21
18.3
2.2 %
22
16.2
-2.9 %
23
14.1
2.2 %
24
16.5
-3.0 %
25
12.9
4.2 %
26
12.9
6.0 %
27
12.5
-3.8 %
28
5.3
5.0 %
29
13.7
-5.0 %
29.5
10.7
5.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
29.5 km | 02:00:38 | 14.7 km/h
展開計圈分析
留言 
