Yvonne Tang 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne Tang 基隆
ID 723485

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6.0 km | 00:38:44 | 06:26/km

日期: 2023-04-06 18:05 - 平均心率: 165 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 06'32" / 05'58" / 06'00" / 06'12" / 06'26" / 06'54" / 36'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 195.50 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'58"	00:12'30"
3	06'00"	00:18'30"
4	06'12"	00:24'42"
5	06'26"	00:31'08"
6	06'54"	00:38'02"
6.0	35'53"	00:38'44"

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