Yi -candy 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yi -candy 新北市
ID 72068

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5.0 km | 00:40:27 | 08:01/km

日期: 2023-04-06 06:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 08'34" / 06'45" / 11'42" / 06'33" / 06'24" / 12'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.07 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Adolphe Cheng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'45"	00:15'19"
3	11'42"	00:27'01"
4	06'33"	00:33'34"
5	06'24"	00:39'58"
5.0	12'03"	00:40'27"

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