7.8 km | 02:23:17 | 18:15/km日期: 2023-04-05 12:36 - 總爬升: 1000 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 505 Cal
Pace: 17'15" / 15'34" / 11'08" / 05'18" / 05'47" / 09'21" / 04'42" / 08'42" / 37'04" / 00'01" / 00'01" / 09'16" / 07'35" / 08'13" / 03'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
66.43 km Adidas Adizero Boston 11 M 累積 :
406.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'15" | 00:17'15" |
2 | 15'34" | 00:32'49" |
3 | 11'08" | 00:43'57" |
4 | 05'18" | 00:49'15" |
5 | 05'47" | 00:55'02" |
6 | 09'21" | 01:04'23" |
7 | 04'42" | 01:09'05" |
8 | 08'42" | 01:17'47" |
9 | 37'04" | 01:54'51" |
10 | 00'01" | 01:54'52" |
11 | 00'01" | 01:54'53" |
12 | 09'16" | 02:04'09" |
13 | 07'35" | 02:11'44" |
14 | 08'13" | 02:19'57" |
7.8 | 00'-32" | 02:23'17" |