Gordan Tseng 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.0 km | 01:11:09 | 07:06/km

日期: 2023-04-09 06:06 - 平均心率: 132 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 09'15" / 07'13" / 07'10" / 06'57" / 06'47" / 08'13" / 06'33" / 06'29" / 06'17" / 06'03" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22" (+03'19")

1000 / 1000

2

07'13"

(16'35")

07'13" (+01'10")

1000 / 2000

3

07'09"

(23'45")

07'09" (+01'06")

1000 / 3000

4

06'57"

(30'42")

06'57" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'47"

(37'29")

06'47" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

今天換上虎走就好多了
太座連兩天研習，七點半就得趕回來交班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.02 km

ASCIS TARTHEREDGE 2(2E寬楦) 累積 : 188.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Linda , 陳家騏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	07'13"	00:16'28"
3	07'10"	00:23'38"
4	06'57"	00:30'35"
5	06'47"	00:37'22"
6	08'13"	00:45'35"
7	06'33"	00:52'08"
8	06'29"	00:58'37"
9	06'17"	01:04'54"
10	06'03"	01:10'57"
10.0	05'23"	01:11'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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