宇穆 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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4.3 km | 00:19:18 | 04:27/km

日期: 2023-04-08 07:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 06'18" / 04'02" / 03'18" / 04'19" / 04'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 340.91 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13054.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

劉忠憲, 鄭智穗和其他 1 人說推

·

金賀菈早安運動愉快～
美好假期真幸福🍀🥳
㊗️福周末好心情➙願你好事不耽誤🎏🤟✌️

2023-04-08 08:46 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	04'02"	00:10'20"
3	03'18"	00:13'38"
4	04'19"	00:17'57"
4.3	04'11"	00:19'18"

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