楊仲格 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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6.0 km | 00:40:22 | 06:41/km

日期: 2015-12-19 16:20 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 晴，有點風 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 37%

Pace: 06'23" / 06'47" / 06'58" / 07'09" / 06'38" / 06'17" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'20" (+00'02")

989 / 989

2

06'47"

(13'04")

06'45" (+00'27")

1004 / 1993

3

07'04"

(20'08")

06'59" (+00'41")

1011 / 3005

4

07'09"

(27'17")

07'06" (+00'48")

1006 / 4012

5

06'38"

(33'55")

06'38" (+00'20")

999 / 5011

展開計圈分析

被感冒磨了2個禮拜，生氣了，穿風衣來跑步，把自己操的流大汗，把病毒一次排出
跑完超爽的^0^

12月累積里程 : 14.59 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

J, 王同安和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jonna 楊兄弟，聖誕快樂！

2015-12-25 17:43 ·

丁彥伶祝你新年快樂喔

2015-12-26 23:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'47"	00:13'10"
3	06'58"	00:20'08"
4	07'09"	00:27'17"
5	06'38"	00:33'55"
6	06'17"	00:40'12"
6.0	04'27"	00:40'22"

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