Jyun Chen 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.0 km | 00:13:46 | 04:33/km

日期: 2023-04-09 18:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 04'43" / 04'35" / 04'21" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 286.13 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

洪志欣, 黃懷仙和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'35"	00:09'18"
3	04'21"	00:13'39"
3.0	04'49"	00:13'46"

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