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賴秀玲
宜蘭
ID 250122
39 位追隨者
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賴秀玲
49.0 km
|
05:45:34
|
07:03/km
|
第24馬
2023 八百壯士系列-制霸洄瀾超馬
官方成績
日期
2023-04-09
成績
05:45:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'41")
00:45'41" (+15'57")
01:19'26" (+09'40")
10 km
(01:19'26")
00:33'45" (+04'01")
15 km
(01:49'10")
00:29'44"
01:09'46"
20 km
(02:29'12")
00:40'02" (+10'18")
25 km
(03:02'21")
00:33'09" (+03'25")
01:12'25" (+02'39")
30 km
(03:41'37")
00:39'16" (+09'32")
35 km
(04:28'37")
00:47'00" (+17'16")
01:24'29" (+14'43")
40 km
(05:06'06")
00:37'29" (+07'45")
45 km
(05:41'32")
00:35'26" (+05'42")
00:00'00"
Finish
(05:45:34)
日期:
2023-04-09 05:00
-
總爬升:
433 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2257 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
17°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'17"
(06'17")
06'17" (+00'51")
1000 / 1000
2
06'38"
(12'56")
06'38" (+01'12")
1000 / 2000
3
11'18"
(24'15")
11'18" (+05'52")
1000 / 3000
4
10'48"
(35'03")
10'48" (+05'22")
1000 / 4000
5
10'36"
(45'40")
10'36" (+05'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'23"
(55'04")
09'23" (+03'57")
1000 / 6000
7
06'28"
(01:01'32")
06'28" (+01'02")
1000 / 7000
8
05'57"
(01:07'30")
05'57" (+00'31")
1000 / 8000
9
05'52"
(01:13'22")
05'52" (+00'26")
1000 / 9000
10
06'03"
(01:19'25")
06'03" (+00'37")
1000 / 10000
11
05'26"
(01:24'52")
05'26"
1000 / 11000
12
05'35"
(01:30'28")
05'35" (+00'09")
1000 / 12000
13
07'26"
(01:37'54")
07'26" (+02'00")
1000 / 13000
14
05'47"
(01:43'41")
05'47" (+00'21")
1000 / 14000
15
05'28"
(01:49'10")
05'28" (+00'02")
1000 / 15000
16
05'29"
(01:54'39")
05'29" (+00'03")
1000 / 16000
17
15'44"
(02:10'24")
15'44" (+10'18")
1000 / 17000
18
05'50"
(02:16'14")
05'50" (+00'24")
1000 / 18000
19
06'03"
(02:22'18")
06'03" (+00'37")
1000 / 19000
20
06'53"
(02:29'11")
06'53" (+01'27")
1000 / 20000
21
05'57"
(02:35'09")
05'57" (+00'31")
1000 / 21000
22
06'12"
(02:41'21")
06'12" (+00'46")
1000 / 22000
23
07'03"
(02:48'25")
07'03" (+01'37")
1000 / 23000
24
07'41"
(02:56'06")
07'41" (+02'15")
1000 / 24000
25
06'14"
(03:02'20")
06'14" (+00'48")
1000 / 25000
26
07'13"
(03:09'34")
07'13" (+01'47")
1000 / 26000
27
07'46"
(03:17'20")
07'46" (+02'20")
1000 / 27000
28
07'19"
(03:24'39")
07'19" (+01'53")
1000 / 28000
29
07'24"
(03:32'04")
07'24" (+01'58")
1000 / 29000
30
09'32"
(03:41'36")
09'32" (+04'06")
1000 / 30000
31
06'55"
(03:48'31")
06'55" (+01'29")
1000 / 31000
32
06'50"
(03:55'22")
06'50" (+01'24")
1000 / 32000
33
07'02"
(04:02'24")
07'02" (+01'36")
1000 / 33000
34
17'31"
(04:19'55")
17'31" (+12'05")
1000 / 34000
35
08'41"
(04:28'36")
08'41" (+03'15")
1000 / 35000
36
08'17"
(04:36'54")
08'17" (+02'51")
1000 / 36000
37
07'24"
(04:44'18")
07'24" (+01'58")
1000 / 37000
38
07'23"
(04:51'41")
07'23" (+01'57")
1000 / 38000
39
07'34"
(04:59'16")
07'34" (+02'08")
1000 / 39000
40
06'49"
(05:06'06")
06'49" (+01'23")
1000 / 40000
41
06'55"
(05:13'01")
06'55" (+01'29")
1000 / 41000
42
06'43"
(05:19'44")
06'43" (+01'17")
1000 / 42000
43
07'12"
(05:26'57")
07'12" (+01'46")
1000 / 43000
44
07'33"
(05:34'31")
07'33" (+02'07")
1000 / 44000
45
07'00"
(05:41'31")
07'00" (+01'34")
1000 / 45000
46
04'02"
(05:45'34")
06'52" (+01'26")
588 / 45588
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
讚👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
97~118
65~79%
2:M馬拉松配速區
118~133
79~89%
3:T乳酸耐力區
133~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~146
92~97.5%
5:I最大耗氧區
146~150
97.5~100%
最大心率為150
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
200.14 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
楊富傑
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'18"
00:06'18"
2
06'39"
00:12'57"
3
11'18"
00:24'15"
4
10'49"
00:35'04"
5
10'37"
00:45'41"
6
09'23"
00:55'04"
7
06'29"
01:01'33"
8
05'57"
01:07'30"
9
05'52"
01:13'22"
10
06'04"
01:19'26"
11
05'26"
01:24'52"
12
05'36"
01:30'28"
13
07'26"
01:37'54"
14
05'48"
01:43'42"
15
05'28"
01:49'10"
16
05'30"
01:54'40"
17
15'44"
02:10'24"
18
05'51"
02:16'15"
19
06'03"
02:22'18"
20
06'54"
02:29'12"
21
05'58"
02:35'10"
22
06'12"
02:41'22"
23
07'03"
02:48'25"
24
07'42"
02:56'07"
25
06'14"
03:02'21"
26
07'13"
03:09'34"
27
07'46"
03:17'20"
28
07'20"
03:24'40"
29
07'24"
03:32'04"
30
09'33"
03:41'37"
31
06'55"
03:48'32"
32
06'50"
03:55'22"
33
07'02"
04:02'24"
34
17'31"
04:19'55"
35
08'42"
04:28'37"
36
08'17"
04:36'54"
37
07'24"
04:44'18"
38
07'24"
04:51'42"
39
07'35"
04:59'17"
40
06'49"
05:06'06"
41
06'55"
05:13'01"
42
06'44"
05:19'45"
43
07'12"
05:26'57"
44
07'34"
05:34'31"
45
07'01"
05:41'32"
45.6
06'51"
05:45'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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49.0 km | 05:45:34 | 07:03/km | 第24馬
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