markovian 2013/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

markovian 台南
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22.4 km | 02:41:40 | 07:12/km

日期: 2013-07-07 05:46 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'44" / 06'16" / 06'12" / 06'48" / 06'28" / 06'28" / 07'20" / 06'48" / 06'48" / 06'36" / 07'24" / 07'00" / 07'20" / 07'44" / 07'24" / 07'24" / 07'56" / 07'32" / 07'16" / 08'20" / 07'28" / 09'44" / 06'34" /

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Decathlon 2L 水袋背包

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Decathlon 2L 水袋背包

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假日 LSD 2.5 小時訓練，順便測試背 2L 水袋背包跑看看，
跑完 22K 剛好水喝完不用補給！

7月累積里程 : 148.06 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 505.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

John Fang, 阿材和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

markovian 水袋固定好，背包要貼緊背部，視人而定水不一定要裝滿，今天跑完肩膀沒有不舒服

2013-07-07 17:36 ·

LakeLouise Thanks for sharing!

2013-07-07 20:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'16"	00:13'00"
3	06'12"	00:19'12"
4	06'48"	00:26'00"
5	06'28"	00:32'28"
6	06'28"	00:38'56"
7	07'20"	00:46'16"
8	06'48"	00:53'04"
9	06'48"	00:59'52"
10	06'36"	01:06'28"
11	07'24"	01:13'52"
12	07'00"	01:20'52"
13	07'20"	01:28'12"
14	07'44"	01:35'56"
15	07'24"	01:43'20"
16	07'24"	01:50'44"
17	07'56"	01:58'40"
18	07'32"	02:06'12"
19	07'16"	02:13'28"
20	08'20"	02:21'48"
21	07'28"	02:29'16"
22	09'44"	02:39'00"
22.4	06'33"	02:41'40"

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